有效預(yù)防慢性病，安“心”度夏有妙招
發(fā)布時間： 2023-07-28
常見的慢性病主要有心腦血管疾病、癌癥,、糖尿病、慢性呼吸系統(tǒng)疾病,，其中心腦血管疾病包含高血壓,、腦卒中和冠心病。
慢性病的潛伏期非常長,，常見的一些慢性病其實也是可防可控的,，需要對該病進行長期、全程管理,，定期檢查復(fù)查及藥物治療,。
夏季常見的慢性病預(yù)防
高血壓
夏天溫度高，人的周身血管舒張,，易出汗,，因此高血壓患者的血壓會有所降低，應(yīng)當(dāng)加強預(yù)防和控制高血壓,，采用健康、規(guī)律的生活方式,。
預(yù)防建議：
①堅持監(jiān)測血壓,；
②高血壓患者注意避暑納涼；
③必須聽從醫(yī)囑堅持服藥,；
④多飲水防治脫水,；
⑤限制食鹽的攝入，每天不超過6克
腦卒中
夏季,，尤其是三伏天,，也是腦卒中的高發(fā)季節(jié)。專家表示在這段時間內(nèi),，不僅中老年人,，年輕人也應(yīng)該積極預(yù)防，減少腦卒中的發(fā)病風(fēng)險,。凡中老年患有高血壓或冠心病,，以及有中風(fēng)家族史者，都屬于中風(fēng)的易患對象,，應(yīng)定期體檢,，防患于未然。
預(yù)防建議：
①長期控制和治療高血壓,；
②要避免大量出汗,，保證機體的水分補充，減少腦卒中的發(fā)病風(fēng)險；
③監(jiān)測血壓,?；加懈哐獕旱幕颊哂葹樽⒁猓?/span>
④養(yǎng)成健康的生活方式,。減少膳食中脂肪含量,，保證充足維生素和微量元素，減輕體重,，戒煙限酒,，保持樂觀情緒；
糖尿病
夏季炎熱,，食欲變化大,，糖尿病病人的血糖不易控制，病情波動大,，心血管病變發(fā)生較多,。
預(yù)防建議：
①建立科學(xué)的生活方式，不吸煙,，少飲酒,，合理營養(yǎng)，經(jīng)常鍛煉,；
②養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,，起居有規(guī)律，勞逸結(jié)合：
夏天養(yǎng)好肺，秋冬少受罪,。夏季是慢阻肺患者感覺最舒服的季節(jié),，也是穩(wěn)定期康復(fù)治療的黃金季節(jié)。
預(yù)防建議：
①戒煙,，日常做好油煙防護,，室外污染防護；
②有合并哮喘的患者,，要注意避免接觸過敏原,；
③堅持藥物治療；
④加強體育鍛煉,。選擇適合自身條件的運動方式,、鍛煉強度和時間，循序漸進,。
慢性病的潛伏期非常長,，常見的一些慢性病其實也是可防可控的,，需要對該病進行長期、全程管理,，定期檢查復(fù)查及藥物治療,。
夏季常見的慢性病預(yù)防
高血壓
夏天溫度高，人的周身血管舒張,，易出汗,，因此高血壓患者的血壓會有所降低，應(yīng)當(dāng)加強預(yù)防和控制高血壓,，采用健康、規(guī)律的生活方式,。
預(yù)防建議：
①堅持監(jiān)測血壓,；
②高血壓患者注意避暑納涼；
③必須聽從醫(yī)囑堅持服藥,；
④多飲水防治脫水,；
⑤限制食鹽的攝入，每天不超過6克
腦卒中
夏季,，尤其是三伏天,，也是腦卒中的高發(fā)季節(jié)。專家表示在這段時間內(nèi),，不僅中老年人,，年輕人也應(yīng)該積極預(yù)防，減少腦卒中的發(fā)病風(fēng)險,。凡中老年患有高血壓或冠心病,，以及有中風(fēng)家族史者，都屬于中風(fēng)的易患對象,，應(yīng)定期體檢,，防患于未然。
預(yù)防建議：
①長期控制和治療高血壓,；
②要避免大量出汗,，保證機體的水分補充，減少腦卒中的發(fā)病風(fēng)險；
③監(jiān)測血壓,?；加懈哐獕旱幕颊哂葹樽⒁猓?/span>
④養(yǎng)成健康的生活方式,。減少膳食中脂肪含量,，保證充足維生素和微量元素，減輕體重,，戒煙限酒,，保持樂觀情緒；
糖尿病
夏季炎熱,，食欲變化大,，糖尿病病人的血糖不易控制，病情波動大,，心血管病變發(fā)生較多,。
預(yù)防建議：
①建立科學(xué)的生活方式，不吸煙,，少飲酒,，合理營養(yǎng)，經(jīng)常鍛煉,；
②養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,，起居有規(guī)律，勞逸結(jié)合：
③保持心情舒暢,，精神開朗,；
夏天養(yǎng)好肺，秋冬少受罪,。夏季是慢阻肺患者感覺最舒服的季節(jié),，也是穩(wěn)定期康復(fù)治療的黃金季節(jié)。
預(yù)防建議：
①戒煙,，日常做好油煙防護,，室外污染防護；
②有合并哮喘的患者,，要注意避免接觸過敏原,；
③堅持藥物治療；
④加強體育鍛煉,。選擇適合自身條件的運動方式,、鍛煉強度和時間，循序漸進,。
