有效預(yù)防慢性病，安“心”度夏有妙招
發(fā)布時(shí)間： 2023-07-28
常見(jiàn)的慢性病主要有心腦血管疾病、癌癥、糖尿病、慢性呼吸系統(tǒng)疾病，其中心腦血管疾病包含高血壓、腦卒中和冠心病。
慢性病的潛伏期非常長(zhǎng)，常見(jiàn)的一些慢性病其實(shí)也是可防可控的，需要對(duì)該病進(jìn)行長(zhǎng)期、全程管理，定期檢查復(fù)查及藥物治療。
夏季常見(jiàn)的慢性病預(yù)防
高血壓
夏天溫度高，人的周身血管舒張，易出汗，因此高血壓患者的血壓會(huì)有所降低，應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)預(yù)防和控制高血壓，采用健康、規(guī)律的生活方式。
預(yù)防建議：
①堅(jiān)持監(jiān)測(cè)血壓；
②高血壓患者注意避暑納涼；
③必須聽(tīng)從醫(yī)囑堅(jiān)持服藥；
④多飲水防治脫水；
⑤限制食鹽的攝入，每天不超過(guò)6克
腦卒中
夏季，尤其是三伏天，也是腦卒中的高發(fā)季節(jié)。專(zhuān)家表示在這段時(shí)間內(nèi)，不僅中老年人，年輕人也應(yīng)該積極預(yù)防，減少腦卒中的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。凡中老年患有高血壓或冠心病，以及有中風(fēng)家族史者，都屬于中風(fēng)的易患對(duì)象，應(yīng)定期體檢，防患于未然。
預(yù)防建議：
①長(zhǎng)期控制和治療高血壓；
②要避免大量出汗，保證機(jī)體的水分補(bǔ)充，減少腦卒中的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)；
③監(jiān)測(cè)血壓。患有高血壓的患者尤為注意；
④養(yǎng)成健康的生活方式。減少膳食中脂肪含量，保證充足維生素和微量元素，減輕體重，戒煙限酒，保持樂(lè)觀情緒；
糖尿病
夏季炎熱，食欲變化大，糖尿病病人的血糖不易控制，病情波動(dòng)大，心血管病變發(fā)生較多。
預(yù)防建議：
①建立科學(xué)的生活方式，不吸煙，少飲酒，合理營(yíng)養(yǎng)，經(jīng)常鍛煉；
②養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，起居有規(guī)律，勞逸結(jié)合：
夏天養(yǎng)好肺，秋冬少受罪。夏季是慢阻肺患者感覺(jué)最舒服的季節(jié)，也是穩(wěn)定期康復(fù)治療的黃金季節(jié)。
預(yù)防建議：
①戒煙，日常做好油煙防護(hù)，室外污染防護(hù)；
②有合并哮喘的患者，要注意避免接觸過(guò)敏原；
③堅(jiān)持藥物治療；
④加強(qiáng)體育鍛煉。選擇適合自身?xiàng)l件的運(yùn)動(dòng)方式、鍛煉強(qiáng)度和時(shí)間，循序漸進(jìn)。
慢性病的潛伏期非常長(zhǎng)，常見(jiàn)的一些慢性病其實(shí)也是可防可控的，需要對(duì)該病進(jìn)行長(zhǎng)期、全程管理，定期檢查復(fù)查及藥物治療。
夏季常見(jiàn)的慢性病預(yù)防
高血壓
夏天溫度高，人的周身血管舒張，易出汗，因此高血壓患者的血壓會(huì)有所降低，應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)預(yù)防和控制高血壓，采用健康、規(guī)律的生活方式。
預(yù)防建議：
①堅(jiān)持監(jiān)測(cè)血壓；
②高血壓患者注意避暑納涼；
③必須聽(tīng)從醫(yī)囑堅(jiān)持服藥；
④多飲水防治脫水；
⑤限制食鹽的攝入，每天不超過(guò)6克
腦卒中
夏季，尤其是三伏天，也是腦卒中的高發(fā)季節(jié)。專(zhuān)家表示在這段時(shí)間內(nèi)，不僅中老年人，年輕人也應(yīng)該積極預(yù)防，減少腦卒中的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。凡中老年患有高血壓或冠心病，以及有中風(fēng)家族史者，都屬于中風(fēng)的易患對(duì)象，應(yīng)定期體檢，防患于未然。
預(yù)防建議：
①長(zhǎng)期控制和治療高血壓；
②要避免大量出汗，保證機(jī)體的水分補(bǔ)充，減少腦卒中的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)；
③監(jiān)測(cè)血壓。患有高血壓的患者尤為注意；
④養(yǎng)成健康的生活方式。減少膳食中脂肪含量，保證充足維生素和微量元素，減輕體重，戒煙限酒，保持樂(lè)觀情緒；
糖尿病
夏季炎熱，食欲變化大，糖尿病病人的血糖不易控制，病情波動(dòng)大，心血管病變發(fā)生較多。
預(yù)防建議：
①建立科學(xué)的生活方式，不吸煙，少飲酒，合理營(yíng)養(yǎng)，經(jīng)常鍛煉；
②養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，起居有規(guī)律，勞逸結(jié)合：
③保持心情舒暢，精神開(kāi)朗；
夏天養(yǎng)好肺，秋冬少受罪。夏季是慢阻肺患者感覺(jué)最舒服的季節(jié)，也是穩(wěn)定期康復(fù)治療的黃金季節(jié)。
預(yù)防建議：
①戒煙，日常做好油煙防護(hù)，室外污染防護(hù)；
②有合并哮喘的患者，要注意避免接觸過(guò)敏原；
③堅(jiān)持藥物治療；
④加強(qiáng)體育鍛煉。選擇適合自身?xiàng)l件的運(yùn)動(dòng)方式、鍛煉強(qiáng)度和時(shí)間，循序漸進(jìn)。
